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腎虛分為哪幾種類型，腎虛其實離我們很近很近，女人也會得腎虛哦，那么腎虛到到底是什么呢？腎虛了應(yīng)該怎么補(bǔ)回來呢？今天就來給各位介紹一下腎虛的癥狀、推薦幾款治療腎虛的藥膳和怎樣預(yù)防腎虛。

陽虛

主要的癥狀表現(xiàn)為患者感覺到四肢發(fā)冷，并且小便也出現(xiàn)清長的情況，日生活中還會出現(xiàn)消化不良的癥狀。

陰虛

主要的癥狀表現(xiàn)為患者出現(xiàn)心煩燥熱的情況，并且還伴隨有盜汗以及兩頰泛紅的癥狀，患者的身體也會越來越消瘦。

氣虛

這種則是主要表現(xiàn)為氣短、四肢也無力。

血虛

主要就是身體出現(xiàn)心血不足的情況，患者具有失眠多夢以及心悸等等癥狀，臉色也會越來越不好，眼睛視力等也會受到波及

腎虛怎么補(bǔ)

1、紅棗枸杞白鴿湯

材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補(bǔ)湯藥包 、3-4片 姜片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗凈泡發(fā)) 、一把枸杞 、調(diào)味料適量

做法：白鴿洗干凈汆燙，再洗干凈;然后和十杯的水、姜片、香菇，加藥包燉兩個小時。加入紅棗/黑棗再燉半個小時。最后加入枸杞，加鹽調(diào)味即可。

2、豬腰粥

材料：豬腰、粳米50g、蔥白、生姜、鹽、五香粉

做法：豬腰去膜，洗凈，切細(xì)；將粳米洗凈，將豬腰、粳米、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥，加入五香粉、鹽調(diào)味即可

3、蓮肉首烏粥

材料：何首烏50克、蓮子30克、糯米適量

做法：放入鍋中，煮粥加紅糖即可。

4、肉蓯蓉羊腎湯

材料：肉蓯蓉20～30g，羊腎1對。

做法：

1、水適量，煮湯，調(diào)味服食，補(bǔ)腎益精，壯陽。

2、適用于腎虛陽痿，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。

3、肉蓯蓉常用于治療陽痿，腰膝冷痛等。羊腎，味甘性溫，人腎經(jīng)，功能補(bǔ)腎氣，益精髓。

怎樣預(yù)防腎虛

1、避免經(jīng)常吃辣

麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

2、避免長期吃素

長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

3、避免吃寒涼食品

寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

4、避免經(jīng)常喝咖啡

咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。