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五勞七傷指的是什么，五勞七傷泛指各種疾病和致病因素。在人們的日常生活中，“五勞七傷”實(shí)際上是經(jīng)常被人忽略的，所以才會“積勞成疾”。小處著手，注意日常細(xì)節(jié)，生活就會更健康，更快樂。下面我就來看看五勞七傷的具體解釋吧。

久視傷血

人身精氣皆上注于目，但目與血的關(guān)系最為密切，目得血滋養(yǎng)才能視物、辨物，用目過度又會傷血。

日常生活中，如果長時間讀書看報(bào)，或沉迷于電視電腦，就會引起視力疲勞，出現(xiàn)雙目干澀、視力下降、頭暈眼花、心悸失眠等血虛癥狀。因此生活中一定要注意用眼衛(wèi)生，不可長時間、過度用眼。

久臥傷氣

適當(dāng)?shù)男菹⒑退呖梢责B(yǎng)氣，有助于及時消除人體疲勞，恢復(fù)旺盛的體力與腦力。

但長期臥床、過度睡眠又會使人氣血不暢，臟腑功能活動減弱，出現(xiàn)精神不振、倦怠乏力、食少納呆、頭暈氣短等氣虛癥狀。因此，保持適度運(yùn)動是非常必要的。

久坐傷肉

人體在活動后，適當(dāng)?shù)撵o坐休息，可以使活動之余的氣血津液滋養(yǎng)肢體肌肉，使肌肉豐滿健美。

久坐，一方面會直接使人體氣血津液運(yùn)行癖滯，肢體肌肉失其所養(yǎng)；另一方面會影響脾胃運(yùn)化，使人不思飲食，氣血津液生化無源，從而使肢體肌肉失養(yǎng)，出現(xiàn)肌肉消瘦、萎縮，肌力減退等癥狀。

久立傷骨

適當(dāng)、適時的站立，可以鍛煉骨骼與關(guān)節(jié)，促進(jìn)其正常的功能活動，尤其是青少年，在生長發(fā)育期，更應(yīng)重視這一點(diǎn)。

長時間的站立，又會導(dǎo)致骨骼與關(guān)節(jié)過勞，下半身氣血運(yùn)行遲滯，出現(xiàn)腰酸背痛，腿軟足麻等癥狀，嚴(yán)重者還可使骨骼與關(guān)節(jié)發(fā)生病變，功能障礙，甚至導(dǎo)致畸形。老年人因腎精虧虛，體力不支，更不應(yīng)久站久立。

久行傷筋

適當(dāng)?shù)淖邉印⑴懿?，可以使人體經(jīng)筋更加柔韌強(qiáng)健，運(yùn)動靈活。長時間的運(yùn)動，又會使筋肉處于一種緊張和疲勞狀態(tài)，變得脆弱，容易受傷。若活動量過大或活動過猛，更可能出現(xiàn)筋肉、關(guān)節(jié)的扭傷、挫傷，導(dǎo)致運(yùn)動障礙。

“五勞所傷”提示我們，健康的生命活動應(yīng)該動靜結(jié)合、勞逸適度。這五勞的行為已經(jīng)把“行立坐臥視”都包括了。其實(shí)，學(xué)習(xí)古代經(jīng)典要舉一反三，這5種活動只要適度，完全沒有害處，相反可以變成“五養(yǎng)”，適視養(yǎng)血、適臥養(yǎng)氣、適坐養(yǎng)神、適立養(yǎng)骨、適行養(yǎng)筋。

大飽傷脾

吃太飽會加重脾胃消化吸收的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損傷脾胃功能。因此中醫(yī)講求飲食有節(jié)。

大怒傷肝

由于憤怒太過，致使肝氣上逆、肝火上炎。

強(qiáng)力舉重久坐濕地傷腎

指勉強(qiáng)用超過自己力所能及的力量舉重，或長時間坐在潮濕的地方，會引起腰酸背痛。中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎所在部位，腰酸背痛是傷腎的表現(xiàn)。

形寒飲冷傷肺

肺主皮毛，如果身體被寒邪所傷，加上飲冷水，就會內(nèi)外受寒，容易引起咳嗽。

憂愁思慮傷心

憂愁思慮，會影響大腦皮層的思維活動，俗稱“傷腦筋”。中醫(yī)學(xué)有“心主神志”之說，神志，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來就是大腦皮層的思維活動，憂思過度，可引起易恐、忘事、發(fā)怒等，這些都是神志不寧的表現(xiàn)。

風(fēng)雨寒暑傷形

風(fēng)與寒暑，可以直接影響人的形體。

恐懼不節(jié)傷志

過度恐懼，會動搖人的抑制，影響有所作為的決心，甚至精神恍惚、情緒憂郁。