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下定決心戒煙并最后徹底戒煙的人是令人欽佩的，那么是什么給了他們動力呢？我想與他們對健康的密切關注是分不開的，而戒煙后清肺排煙毒，也是這部分戒煙人群非常關心的問題，戒煙后怎么清肺，戒煙后如何排煙毒呢？

食療清肺

香菇清肺

香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

鴨血清肺

肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，鴨血具有利腸通便作用，戒煙后多吃鴨血可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此鴨血被稱為是人體污物的“清道夫”。此外鴨血中含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。

葡萄清肺

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損，要想在戒煙后排煙毒不妨多吃葡萄。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

海帶清肺

海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

森林浴清肺

在公園、森林等戶外場所空氣新鮮，樹木散發(fā)出獨特的方向氣味，空氣中的負離子含量高，此時進行深呼吸，有利于肺部氧氣輸送和肺部健康，促進肺部排毒。

戶外運動清肺排毒

選擇空氣質量好的戶外場所如公園、河邊、湖邊等進行跑步、打太極等運動有助于肺部排煙毒，這是因為運動可以提高人的整體新陳代謝速率，促進細胞排毒，有利于肺部排毒和受損細胞的恢復。

溫馨提示

香煙中的焦油、尼古丁等有害成分會損傷黏膜及肺臟，長時期會引起肺纖維化，而且這種對肺部的損害是不可逆的，所以戒煙要趁早，而且戒煙對身體健康的恢復在短期內就會有比較明顯的幫助。