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很多有熬夜習(xí)慣的人，口臭也會特別嚴(yán)重，主要原因是由于腸胃功能紊亂所導(dǎo)致，不能在最好的時間休息和睡覺，身體里的毒素?zé)o法正常的排出來，腸胃功能受到影響，進(jìn)而會有口臭，讓人非常尷尬。那么熬夜引起口臭怎么辦？

熬夜引起口臭怎么辦

盡量改掉熬夜習(xí)慣

熬夜加班是在所難免的，但是沒有必要的熬夜，就盡量不要了，長期熬夜加班不僅會使人出現(xiàn)口臭，還會使人的大腦承受過多的壓力，長期以往身體會吃不消，引發(fā)嚴(yán)重的疾病。所以，改掉熬夜的習(xí)慣，是最根本也是最好趕走這些問題的方法。

多吃新鮮蔬菜和水果

熬夜有口臭的人，平時要多吃些新鮮的蔬菜和水果，適量吃些粗糧，多喝一些湯湯水水，可以促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排出，少吃刺激的東西，如煙酒，咖啡，辛辣物，油膩食品等等。

做好口腔護(hù)理

改善熬夜后的口臭情況，還需要做好口腔護(hù)理，早晚刷牙，飯后用水清水漱漱口，及時去除口腔中那些會促使細(xì)菌大量繁殖的、黏甜的食物殘渣，保證良好口腔衛(wèi)生環(huán)境。

合理的運動保養(yǎng)

適量的運動，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加速身體毒素的排出，同時，可以增加機體的免疫力功能，但注意運動不能在機體過于疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行，也不能運動過量，否則百害無益。

熬夜口臭吃什么好調(diào)理

蜂蜜檸檬茶

檸檬片2-3片，干的新鮮的都可以，蜂蜜適量。檸檬片用水沖泡，溫度冷卻一些時，再加點蜂蜜，攪伴均勻。

作用：檸檬可以生津，健脾，美白，祛斑；蜂蜜能清理腸道，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，此茶可以緩解熬夜后口臭，皮膚干燥，長斑等問題。

蓮子百合糖水

干百合35克，蓮子50克，枸杞30克，蜂蜜適量。干百合用清水泡3小時，枸杞用溫水稍微沖洗，火氣大的人別去蓮子心，材料入鍋，加水煮至熟軟，放冰糖，等到喝的時候加些蜂蜜。

作用：清心去熱，養(yǎng)陰潤肺，美容潤膚。可治熬夜后上火，口臭，便秘等等癥狀。

蔬菜豆腐湯

豆腐一塊，白菜、木耳、冬瓜、海帶、番茄、蔥姜各適量。材料洗干凈，分別切好，鍋內(nèi)倒入少許油，放入姜絲爆香，加水下其他材料，大火燒開后，放白菜轉(zhuǎn)小火燉10分鐘左右，出鍋調(diào)味，撒上蔥花。

作用：維生素含量豐富，促進(jìn)毒素排出，熬夜后腸胃熱或胃火旺而有口臭者，皆適合食用。

熬夜的黑眼圈怎么消除

敷敷眼膜

熬夜以后，皮膚會有很多問題，敷面膜可以有效緩解煮干燥，黑眼圈等等問題。黑眼圈嚴(yán)重的人，可以用眼膜。

眼霜保養(yǎng)

眼霜是保養(yǎng)眼部肌膚的好助手，熬夜后黑眼圈嚴(yán)重可以用些眼霜。

按摩眼部

按摩去除黑眼圈是十分常見的方法，按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，并加強對眼霜中營養(yǎng)的吸收。

用細(xì)鹽敷

取一勺的食鹽放入一杯水中一起攪拌均勻，全部溶化后用化妝棉蘸取鹽水敷在眼袋上，并輕柔的按摩5-10分鐘，最后用水洗凈，每周做2-3次就好。

茶葉包敷

泡過茶喝的茶葉包別馬上丟了，將使用過的茶葉包過濾干，再放到冰箱里冷藏15分鐘，取出來敷在黑眼圈處就可以了。

補一補覺

睡眠不足有黑眼圈的人，自然補覺是非常好的改善方法，熬夜后如果有時間最好能及時的補一補覺。

吃一些維C

熬夜后有黑眼圈等等皮膚問題，要多補充一些維生素，尤其是維生素C，可以有效淡化黑色素，起到祛黑眼圈，祛斑等效果。