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1、要正確排列隊(duì)形。事實(shí)上，在拔河比賽中，隊(duì)形的排列也是十分重要的，因?yàn)樵谶x擇隊(duì)員的時(shí)候會(huì)有高有矮，而排列隊(duì)形的時(shí)候就必須是按照個(gè)頭從高往低的排列，因?yàn)槲覀冊(cè)诎魏拥臅r(shí)候，大家都是往后往下發(fā)力的，因此這個(gè)隊(duì)形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以順著力的方向，可以把力量發(fā)揮到最大化。

2、實(shí)力強(qiáng)的站在最后。在拔河的時(shí)候，隊(duì)伍最后的人需要將繩子拉緊、拉穩(wěn)，防止隊(duì)形左右搖擺，搖擺是拔河的大忌。因此，最后的人員很重要，必須要是一個(gè)實(shí)力很強(qiáng)的人。

3、一定要站好準(zhǔn)備姿勢(shì)。在拔河前，要站好準(zhǔn)備姿勢(shì)，握繩時(shí)雙手手心要向上，繩子從腋下過，腳尖必須在膝蓋之前，且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直。

4、一定要掌握拔河時(shí)的姿勢(shì)。拔河比賽姿勢(shì)是最重要的一個(gè)技巧，必須要雙腳平行向前，前腿繃直，后退下弓，面向?qū)κ?，身體重心向后傾斜，也不能太低，太低會(huì)影響發(fā)力。

5、拉直繩子。在拔河比賽中繩子拉到最直，如果不拉直，后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會(huì)被自己人的力抵消，事倍功半。兩個(gè)手相隔20cm，要視個(gè)人臂長而定。值得一提的是，右撇子右手在后，左撇子左手在后，用力會(huì)更方便。

6、一定要掌握節(jié)奏。拔河比賽的節(jié)奏也是一個(gè)技巧，哨音剛響后不要著急的抬腿向后挪步，先要保持重心穩(wěn)定，然后向后拉，按照大家事先定的口號(hào)點(diǎn)發(fā)力，在口號(hào)喊聲的某一個(gè)字上集體發(fā)力。