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月經(jīng)推遲的原因一般為生活壓力大、飲食不規(guī)律、節(jié)食過度等。其實月經(jīng)只要不是推遲的時間很長，都是沒有問題的?？赏ㄟ^一些生活上的飲食或習慣調(diào)理，最重要的一點就是要保持精神放松，不要給自己太大的壓力。

第一招：經(jīng)期注意保暖

女性寒氣較重，要多多注意保暖，特別是在經(jīng)期的時候，主要保暖部位為腹部，即使是在夏天也不能圖一時的涼快而放松。在經(jīng)期的時候還可以喝一些紅糖水驅(qū)寒。女性極有可能因為體寒而使月經(jīng)延遲。

第二招：不要熬夜

現(xiàn)在人夜生活都較豐富，但是為了自己的健康，最好在晚上12點之前就睡覺。過了12點后，人體的臟器在該休息的時候得不到應有的休息，可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)延遲。

第三招：規(guī)律飲食

好多上班族早上起得晚，往往不吃早飯就去上班，長此以往，尤其是女性，身體往往會吃不消，表現(xiàn)出來的就是月經(jīng)不調(diào)。

第四招：適當吃一些植物性油脂

好多女性為了好看而節(jié)食，殊不知，體重沒有降下來，身體卻搞垮了。節(jié)食的女性往往會導致月經(jīng)推遲現(xiàn)象，有的甚至幾個月都不來，最終導致絕經(jīng)。

第五招：保持好的心情

有些女性可能因為和愛人吵架、分手等原因致使心情不好，心情不好最容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而是月經(jīng)“姍姍來遲”。