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1、蘋果熱量低，并且包含蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)和果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)，是一種減肥佳果。為了加速減肥，不少人選擇用蘋果來(lái)代替晚餐。那么，晚餐只吃蘋果能不能減肥呢？如果，晚餐只吃蘋果，并能忍住饑餓，在吃蘋果后不吃其他任何食物，當(dāng)然能減肥。但是，這種方法并不以長(zhǎng)期進(jìn)行下去。

2、晚飯僅吃蘋果，雖然對(duì)減肥有幫助，但是長(zhǎng)期食用單一的食物，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。人體需要多種營(yíng)養(yǎng)，如果只吃蘋果會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足。其次，晚餐只吃蘋果，體重下降后，一旦停止了此計(jì)劃，體重反彈較快。再者，蘋果微酸，長(zhǎng)期食用，容易對(duì)腸胃造成傷害，誘發(fā)胃炎。