国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、首先，我們要學會的是V型走步，什么叫V型走步，就是你把雙腳張開成一個V字的形狀，大約與肩膀同寬度，這么做的目的是讓你自己站起來，這時候溜冰鞋的輪子是不會滑動的，能讓你很好的調(diào)整好自己的姿勢，然后我們身體稍微的像你的左側(cè)傾斜，同時你要把重心慢慢轉(zhuǎn)移到你的左腳，這個姿勢準備好以后，然后需要慢慢的向前傾斜，右腳這時候需要抬起來，向前走，然后換左腳，如此反復。開始主要是為了讓自己知道重心感。

2、溜冰的朋友應該知道，有時候你往前溜冰的時候，會發(fā)現(xiàn)停不下來，這是你不要緊張，把你的雙手伸到胸前面，接著把你的膝蓋慢慢的下蹲，讓你的膝蓋慢慢著地，這時候你就知道讓你做好防護措施的意思了，你的護膝就非常有用了，接著把手全部張開平貼在地上，這時候，慢慢的變成跪下來的姿勢，描述的不是很清楚，大底就是這個意思，轉(zhuǎn)移你的力量。

3、然后我們需要學會前溜，電視應該看過，溜冰的過程中，先把自己的腳變成外八字一樣的往前慢慢留，這時候把你的右腳稍稍用力壓外面的刀刃，左邊要壓住內(nèi)刀刃，用腳用力往前滑行，做腳就需要用力推自己的身體，然后繼續(xù)這樣的動作就可以了，結(jié)合上面的第一個步驟。

4、溜冰肯定會有轉(zhuǎn)彎的，不可能一直往前走，這時候需要左腳在前面，右腳在后面，你的手要在腰部上面，你的身體要向著轉(zhuǎn)彎的圓心，一定要記得腳要像上面提到的壓住刀刃，慢慢的你就能學會轉(zhuǎn)彎了。

5、溜冰也要學會剎車，不然怎么停下來呢，我們先不要用力，讓自己保持著滑行，然后把后面的腳慢慢的抬起來，稍離開地面，接著把抬起的腳變成直角九十度的樣子，然后在把腳慢慢往地上放，輪子和地面接觸以后就能慢慢的剎車了，記住要把重心放在前面的腳上面，膝蓋要彎曲一些。

6、最后要學會的就是把前溜冰變成后溜，開始的時候雙腳要一前一后，然后把兩只腳的腳跟稍微離開地面一點，用你的溜冰鞋的腳尖為重心，將身體旋轉(zhuǎn)成180度，這樣我們就能變成后溜了，但是這個有些困難，要慢慢學，不要心急，什么事情都不是一蹴而就的。希望大家能學會溜冰。