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1、白天睡不著覺，可能跟身體的生物鐘有關(guān)。生物鐘是指生物體內(nèi)的一種無形的時鐘，實際上也就是生命個體的生活習(xí)慣所致。大多數(shù)人都已經(jīng)習(xí)慣了，白天上班，晚上睡覺的狀態(tài)。

2、如果偶爾熬夜或者是上夜班，就會導(dǎo)致身體的生物鐘紊亂。對于這種情況，首先睡前不宜吃得過飽或者是不吃飯，然后可以適當(dāng)?shù)挠脽崴菀慌菽_。睡覺前盡量把思想放空，可以喝一杯熱牛奶，失眠比較嚴(yán)重的患者，可以喝一些安神的中藥。