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1、平板支撐屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。平板支撐是一種靜力抗阻力運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增強(qiáng)腰腹肌的力量，但并不能減脂，所以是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

2、有氧運(yùn)動(dòng)：通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度低且持續(xù)性久，通過(guò)連續(xù)不斷或者是反復(fù)多次的活動(dòng)，并在一定的時(shí)間之內(nèi)完成一定的運(yùn)動(dòng)量，整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中大家能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。