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戴護(hù)踝的正確方法 戴護(hù)踝的步驟

更新時間：2022-05-02 19:18:36作者：佚名

戴護(hù)踝的正確方法 戴護(hù)踝的步驟

1、從腳背到足弓開始繞一圈。繞過足踝，再繞到足背翻過足背 再繞到足踝，繞回足踝，完成。

2、比賽的時候最好不要穿，護(hù)踝只適合在踝部運(yùn)動量大的時候戴或受傷的時候?yàn)榫彌_劇烈運(yùn)動帶來的震動，防止關(guān)節(jié)受損扭傷。但不能戴時間太長，否則會造成血液循環(huán)障礙，血供不足，適得其反。通常專業(yè)運(yùn)動員才會經(jīng)常佩戴護(hù)踝，而且他們也會隔一段時間接下放松一下。

本文標(biāo)簽： 步驟  正確  方法  

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