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怎么轉(zhuǎn)呼啦圈 呼啦圈的轉(zhuǎn)法

更新時(shí)間：2022-05-01 08:35:49作者：未知

怎么轉(zhuǎn)呼啦圈 呼啦圈的轉(zhuǎn)法

1、將呼啦圈放置平整的地面，雙腳分開站于圈內(nèi)，拿起呼啦圈與腰部保持齊平。

2、將背后的呼啦圈與腰部緊密貼合，用手轉(zhuǎn)起呼啦圈。

3、然后腰部開始配合搖起來，隨即扭動(dòng)臀部及髖關(guān)節(jié)，屬于一種協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。多練習(xí)幾次，就會(huì)順利的轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈了。

本文標(biāo)簽： 呼啦  

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