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1、盡量保證在正常的就餐時(shí)間吃飯，早餐也不能不吃，同時(shí)每天一定瓜果蔬菜也是必不可少的，相信只要堅(jiān)持一周你的氣色一定會(huì)大有改觀。

2、每天上班前的幾步路可以用小跑來做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，為大腦提供更多的氧氣，造成也會(huì)更覺更清爽，當(dāng)然前一天不能睡的太晚，其次周末的時(shí)間也不要因?yàn)樾菹⑶耙煌砭烷_始熬夜，第二天又起床很晚，可以試著去公園走走。

3、簡(jiǎn)單方便的面膜一個(gè)星期可以做1-2次，同時(shí)自己也可以在網(wǎng)上找一些按摩的手法自己學(xué)習(xí)一下，對(duì)于保持皮膚的健康活力會(huì)非常地有幫助。