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1、冬天晚上睡覺怕冷的人可以吃一些溫性食物，比如鯽魚、胡蘿卜、桂圓、牛肉、羊肉等。也可在睡前用熱水泡腳，熱水泡腳不僅可以促進血液循環(huán)，而且還可以讓腳的溫度瞬間提升。但是在泡完腳后一定要用毛巾擦干，而后立即上床，否則腳就又冷掉了。

2、其次我們可以選擇一款質(zhì)量好一些的熱水袋，在上床之前把熱水袋放在被窩下面，等到上床的時候你會發(fā)現(xiàn)腳部暖暖的，特別舒服?？梢赃x擇較厚的棉被。有的棉被可能因為質(zhì)量問題保暖性能有限，那么我們就需要更換一床更加保暖的棉被。