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1、你要有一定的手臂力量，要不然雙臂如何能支撐起整個身體呢，多練練手臂力量，俯臥撐，引體向上都可以。

2、有了手臂力量后，就可以開始練倒立了，剛開始你可以面對一面墻，雙手觸摸地面，用一條腿用力蹬地面，使雙腿離開地面緊靠墻面，剛開始你的重心可能不是很穩(wěn)，那你的雙手間距可以適當(dāng)?shù)膶捯恍?/p>

3、靠墻倒立練一段時間后，對倒立已經(jīng)有了一定的感覺，這時你就可以試著先一只腳靠墻，另一只腳慢慢離開墻面。試著找平衡感。然后再試著讓雙腳慢慢離開墻面，找懸空倒立的那種平衡感，這時離你學(xué)會倒立也就快成功。