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1、不要太在乎自己，過(guò)分地關(guān)注自己。把注意力轉(zhuǎn)移到自身之外吧。多去關(guān)心周圍的人，讓自己的心靈充實(shí)起來(lái)，就不會(huì)去想些無(wú)聊的事情。好好地干自己的工作，從根本上解決問(wèn)題。

2、想想自己希望跟誰(shuí)進(jìn)行心靈的交流？找到一些可以說(shuō)心里話的人，多聊聊天。不管結(jié)果究竟如何，只要能說(shuō)出心中的話，就會(huì)獲得減壓，心靈必會(huì)輕松不少。

3、打破自己的習(xí)慣性思維，不要總是提出一些令自己泄氣的問(wèn)題。比如：為什么老天爺對(duì)我不公？為什么受傷的總是我？為什么我總是倒霉？這還有什么用……記住，自己求什么，將會(huì)得什么。

4、了解一個(gè)人，或是認(rèn)識(shí)一些事情，或許需要更多的時(shí)間，更多的空間。不要為眼前的一點(diǎn)事情那么悲觀。一個(gè)月、一年過(guò)去了，那些不幸又算什么？讓自己盡快地跳出舊日的一切，不要因此耽誤自己的工作。不要覺(jué)得失去了某些東西，生命便暗淡無(wú)光，即使沒(méi)有那些人，那些事情，也要讓自己的生活更精彩。

5、別總是去想那些失敗的經(jīng)歷。那樣就會(huì)在潛意識(shí)中認(rèn)為自己不行，做什么都不行，于是就什么也不想做，變得昏昏沉沉的。多想想自己成功的地方，就會(huì)振作起來(lái)，重拾信心。

6、不要試圖在短短的一天里，解決自己所有的問(wèn)題。讓自己靜下心來(lái)心平氣和，將面臨的困難分解成許多細(xì)小的問(wèn)題，制定出目標(biāo)和計(jì)劃。只要每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，便能逐步邁向成功。