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1、每100克的豆?jié){所含有的熱量為14大卡，一杯豆?jié){大概是250克，其所含有的熱量大約為35大卡，需要我們散步24分鐘才能消耗掉。

2、從上面的數(shù)值我們可以看出，豆?jié){的熱量是不高的，我們平時(shí)喝一杯300ml的豆?jié){所攝入的熱量才42大卡，而我們要知道，一杯300ml的牛奶，所含有的熱量要達(dá)到150大卡，而一杯300ml的可樂(lè)的熱量為130大卡。這樣一比較的話，可以看出豆?jié){的熱量確實(shí)是比較低的了。不過(guò)，很多人在喝豆?jié){的時(shí)候，覺(jué)得沒(méi)有味道不太好喝，會(huì)在里面放一些糖，這樣的話，會(huì)使得豆?jié){的熱量升高，一杯250克的甜豆?jié){所含有的熱量大概是83大卡。