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1、每100克的豆腐皮的熱量為409大卡。一張豆腐皮的質(zhì)量在60克左右，其所含有的熱量為245大卡，需要我們跳73分鐘的健美操才能將這些熱量消耗掉。

2、很多減肥的人群一直沒有放棄搜尋又美味又營養(yǎng)熱量又低的食物。豆腐皮其實(shí)就是符合各位減肥人士的要求的。豆腐皮是大豆制品，我們知道黃豆里面是富含有植物蛋白的，所以我們吃豆腐皮實(shí)際上就跟吃肉的性質(zhì)差不多，而且豆腐皮里面的熱量可比肉類低多了。另外，豆腐皮里面還含有鈣質(zhì)、纖維素等，是名副其實(shí)的高纖維、高蛋白、低脂肪、低熱量的食物，可謂是減肥人士最佳的食物之一。另外，豆腐皮的制作方法也很多，可以煮湯吃，也可以包著金針菇等食材烤著吃，無論哪一種，味道都是非常不錯的。