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1、來(lái)源不同

打坐來(lái)源于道教，是道教中的一種基本修煉方式。是道教必修的一種養(yǎng)生健身法。

冥想來(lái)源于瑜伽，而瑜伽這種運(yùn)動(dòng)形式來(lái)自于佛教。冥想也是外國(guó)單詞翻譯而來(lái)的詞語(yǔ)，在英文中冥想指的是禪修。

2、目的不同

打坐是一種涵養(yǎng)心性、增強(qiáng)意志力很好的途徑。打坐可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以令人領(lǐng)悟到一些人生哲理、開增智慧。

冥想是讓冥想者通過(guò)冥想制服心靈，使人超脫物質(zhì)欲念，冥想可以幫助人們告別負(fù)面情緒，重新掌握生活。

3、姿勢(shì)不同

打坐分為自然盤坐、雙盤和單盤。雙盤分為金剛坐和如意坐，金剛坐一般是將左腳置于右腿上，再將右腳置于左腿上；如意坐是先將右腳置于左腿上，再將左腳置于右腳上。如果覺得雙盤坐有些困難，也可以單盤坐。