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青春期女孩長高方法（女孩一般有幾次猛長高）

更新時間：2023-12-19 16:18:50作者：未知

青春期女孩長高方法（女孩一般有幾次猛長高）

1、加強(qiáng)飲食，飲食主要是多吃一些鈣質(zhì)豐富、蛋白質(zhì)比較豐富的食物，比如瘦肉、牛奶、骨湯等這樣的食物。

2、運(yùn)動，要多做些蹦跳、拉伸等活動關(guān)節(jié)的運(yùn)動。

3、非常重要的是規(guī)律的作息，要保證每天八小時以上的睡眠，生長激素主要在深睡眠的時候分泌量增加。以上三種方法都可以促進(jìn)女孩青春期長高。

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