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喝蜂蜜茶、決明子茶、薏苡茶、橘皮茶、山楂陳皮決明子茶、茵陳茶、桂花茶、火麻番石榴茶等，能有效緩解腹部脹氣，并促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，同時(shí)消除水腫和濕氣，對(duì)于一些水分代謝循環(huán)不佳，以及容易便秘的人效果非常好。

一、蜂蜜茶

取適量茶葉放入小布袋中，然后放在茶杯里沖開水，再加入適量蜂蜜，飲此茶具有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎的功能，并能治便秘、脾胃不和和咽炎等癥狀。

二、決明子茶

對(duì)于腸胃蠕動(dòng)功能遲緩的人，特別是肥胖節(jié)食者，在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘，而飲用決明子茶，就具有清肝明目、利水通便的功效。

三、薏苡茶

薏苡在古代經(jīng)常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，同時(shí)消除水腫和濕氣，對(duì)于一些水分代謝循環(huán)不佳，以及容易便秘的人效果非常好。

四、橘皮茶

取干橘皮6g、茶葉6g，取相同分量的橘皮和茶葉放進(jìn)杯子里，然后加蓋浸泡10-15分鐘，橘皮茶適合在飯后飲用，每天喝2次，可以多次沖泡，非常適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用，具有健脾消積和減肥降脂的功效。

五、山楂陳皮決明子茶

1、決明子10g、山楂和陳皮各6g、甘草2片，將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc，滾水泡開。

2、然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用，山楂有利于降血脂，并幫助消化、陳皮能消除腹部脹氣，甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。

六、茵陳茶

茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份，將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3-6g，每日1次代茶飲，具有疏肝理氣、清熱利濕、降脂的作用。

七、桂花茶

桂花3g、茶葉5g，將桂花和茶葉放進(jìn)茶杯里，然后倒入開水，用蓋子蓋住，浸泡15-20分鐘，桂花茶具有減肥消積的功效，桂花茶比較清香，比較適合肥胖癥者減肥時(shí)飲用。

八、火麻番石榴茶

1、火麻番石榴茶具有潤(rùn)腸通便、降三高（降血壓、降血脂、降血糖）、養(yǎng)生、美容養(yǎng)顏的保健功效，能潤(rùn)燥滑腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛，祛斑，延緩動(dòng)脈硬化，預(yù)防心腦血管疾病。

2、番石榴果對(duì)降血糖和糖尿病患者有很好的改善高血壓，適合三高人群喝，桑椹含不飽和脂肪酸，可以降血脂。