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1、增強免疫：松花粉中富含的多糖及活性物質(zhì)等能激活巨噬細胞并能增強巨噬細胞的吞噬能力，同時松花粉中富含的核酸及礦物質(zhì)等還能促使免疫細胞增殖并能增強免疫細胞活性。

2、調(diào)節(jié)血壓：松花粉中富含的黃酮類化合物等能預(yù)防血管壁上脂肪的沉積并能軟化和擴張血管，同時松花粉中富含的維生素及礦物質(zhì)等還能增強血管的通透性并能恢復(fù)血管的彈性。

3、安神助眠：松花粉中富含的不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)等能促使神經(jīng)系統(tǒng)正常并能安撫緊張情緒，同時松花粉中富含糖類及核酸等還能為神經(jīng)系統(tǒng)提供大量的能量并能減輕心理壓力。

4、延緩更年期：松花粉中富含的維生素及酶類等活性物質(zhì)對內(nèi)分泌有著顯著的調(diào)節(jié)作用，同時松花粉中富含的超氧化物歧化酶等抗氧化物質(zhì)還能推遲更年期并能減輕更年期綜合癥。

5、美容養(yǎng)顏：松花粉中富含的膳食纖維及活性物質(zhì)能潤腸通便并能促使胃腸道毒素快速排出，同時松花粉中富含的天然抗氧化物質(zhì)還能清除體內(nèi)的自由基并能抑制細胞色素的沉著。

綜上所述，松花粉的作用與功效主要有五個，其一是松花粉能增強人體的免疫力，其二是松花粉能軟化和擴張血管，其三是松花粉能改善睡眠質(zhì)量，其四是松花粉能延緩和減輕更年期綜合癥，其五是松花粉能改善膚質(zhì)狀態(tài)。