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吃南瓜好處多，南瓜本身就是一味不錯(cuò)的良藥，在中醫(yī)上說可以補(bǔ)心斂肺。吃南瓜有什么好處呢？在中醫(yī)上將南瓜定性為性溫味甘，能夠補(bǔ)氣解毒。南瓜吃法很多，做湯炒肉燉肉都不差。

吃南瓜有什么好處

一、南瓜粥的做法

第一步：南瓜去囊去皮后清洗切塊待用。

第二步：香米和糯米放入砂鍋中，加入清水?dāng)嚢柘潞缶痛蠡馃_。

第三步：煮粥的時(shí)候可以攪拌下粥，防止粘鍋。

第四步：二十分鐘后，將南瓜和紅棗放入粥中，在攪拌下再繼續(xù)煮十五分鐘即可。

二、吃南瓜有什么好處——護(hù)胃

南瓜可以在腸胃道起到保護(hù)層，增加腸胃道的健康保護(hù)度，抑制食物對(duì)腸胃道造成的損傷。讓腸胃道更好的蠕動(dòng)，同時(shí)活血補(bǔ)氣。

三、吃南瓜有什么好處——排毒

南瓜盅有果膠，可以幫助改善體內(nèi)毒素，起到排毒的作用。果膠可以保護(hù)我們的腸胃形成薄膜，選擇吃南瓜可以滋養(yǎng)腸胃，降低外界對(duì)腸胃的刺激。

四、吃南瓜有什么好處——降糖

南瓜可以降糖，對(duì)于預(yù)防糖尿病是有幫助的。南瓜可以消糖止渴，幫助促進(jìn)身體血糖平衡，維持身體健康。如果有糖尿病的人也可以多吃些南瓜。