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天下美粥不盡相同，大大的豐富了我們的飲食，而且它們還具有不同的功效，使得我們的身體素質(zhì)變得越來越好，芡實蓮子糯米粥就是一種味道鮮美，營養(yǎng)豐富的粥今天小編來跟大家詳細(xì)一介紹它的功效與做法，豐富你們的粥類知道，等你們以后想吃粥的時候可以有多一種選擇。

芡實蓮子糯米粥功效

1.蓮子本來就是涼性的，所來用它來煮成的芡實蓮子糯米粥可以清熱解毒，對于上火或熬夜的人都是很好的。

2.可以美容與延長壽命，非常適合中老年人食用。

3.可以起到降低血壓的作用，高血壓的老年人可以自己煮來食用。

4.營養(yǎng)豐富，含有多種的營養(yǎng)元素，如果在孩子發(fā)育時期吃可以補(bǔ)充孩子身體所需要的營養(yǎng)，還能直到益智的作用。

5.對于消腫、健脾去濕、舒筋除痹功效都是非常好的，可以緩解疲勞。

芡實蓮子糯米粥做法<材料準(zhǔn)備

芡實適量蓮子適量糯米適量

做法步驟

1.把蓮子去掉里面的心，然后用清水浸泡半個小時以上。

2.糯米洗干凈，芡實也要用清水洗干凈，然后可以用溫水浸泡大概半個小時以上。

3.把鍋子用水洗干凈后，加入浸泡過的蓮子和芡實還有已經(jīng)洗干凈的糯米，蓋上蓋子

4.把火候調(diào)到最大，把它煮沸后可以適當(dāng)?shù)販p小火候，繼續(xù)煮20到30分鐘就可以食用了。