国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

冬天我們的胃口一般都比較大，如果一時把持不住，極有可能吃出個營養(yǎng)過量。而秋季早晚溫差大，又使得一些心臟不好的人或心血管病患者難以適應。所以，除了適當控制油膩、高膽固醇食物外，有必要選擇一些容易吃飽的蔬菜瓜果來增加飽腹感，讓人早早有吃飽吃撐的感覺。

百合南瓜羹

南瓜原料：

南瓜、鮮百合、枸杞子、冰糖、蜂蜜。

南瓜做法：

1、南瓜洗凈，去皮及瓤，切成大塊，放入鍋中煮至熟軟，取出冷卻;

2、將冷卻的南瓜盛入攪拌機，打成茸狀備用;

3、百合掰成片，撕去內(nèi)衣，洗凈;枸杞洗凈泡軟備用;4、鍋中加適量的清水，放入枸杞、冰糖、百合，燒沸，再轉(zhuǎn)小火煮至爛熟;最后加入南瓜茸攪拌均勻即成。

河蝦燉南瓜

南瓜菜原料：

河蝦、南瓜。

調(diào)料：

姜、蔥、鹽、料酒、豬骨湯、色拉油。

南瓜菜做法：

1、南瓜洗凈去皮去瓤后，切成小塊備用。

2、鍋中加色拉油燒熱，先下蔥花、姜片炒香，再放入南瓜塊、河蝦略加翻炒，然后烹入料酒，添入豬骨湯，加鹽燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉至湯汁濃稠，加鹽調(diào)味后即可出鍋食用。