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關(guān)于花生百合大米粥的做法不知道大家了解多少呢？下面就讓我來給大家具體介紹一下該問題吧。

花生百合大米粥的做法

這是一款可以迅速補(bǔ)充體力并具備綜合療效的粥。一碗的熱量約280千卡，約占人每天需要攝入熱量的1/6。除了花生的療效外，枸杞子甘平入肝腎，能強(qiáng)筋骨、明目養(yǎng)血。它具有明顯的降壓、降血糖作用，并能抗衰老。百合則不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，身體虛弱的人特別是現(xiàn)在非常普遍的亞健康人群有一定的作用。這個粥早晚溫?zé)犸嬘?，可長期服用，花生枸杞百合都是美容佳品，女人吃了會更漂亮。

花生百合大米粥的的材料

(2人份)，大米(粳米)100g，花生30g，百合25g，枸杞5g

花生百合大米粥的具體操作方法

將枸杞子、花生與粳米放入砂鍋內(nèi)，加水用急火燒至沸騰，改文火待米開花、湯稠時，撒上鮮百合，?；馉F5分鐘即成。

百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素外，...查看簡介及引用信息百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益