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瑤柱雜糧粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家應(yīng)該都知道吧，該粥主要是以雜糧為主，所以營(yíng)養(yǎng)也是非常高的，下面讓小編來(lái)給大家介紹一下。

瑤柱雜糧粥

立秋養(yǎng)生不妨喝點(diǎn)雜糧粥

古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直非常重視這個(gè)節(jié)氣。立秋晝夜溫差大，經(jīng)過一個(gè)炎熱夏天的消耗，身體也會(huì)有些虛弱，抵抗力難免會(huì)下降。立秋多發(fā)感冒，發(fā)燒，咽喉炎，紅眼病，過敏等疾病。

俗話說(shuō)：一夏無(wú)病三分虛，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要，可是要避免大補(bǔ)特補(bǔ)。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)講，立秋不宜特補(bǔ)，可在立秋前后適當(dāng)吃一些祛濕的食物。不妨適當(dāng)早起時(shí)多喝點(diǎn)粥，今天就給大家介紹幾種簡(jiǎn)便易做的進(jìn)補(bǔ)雜糧粥的做法。

瑤柱雜糧粥的材料

大米，東北米，糙米，小麥，紅麥，瑤柱5粒

瑤柱雜糧粥的做法

1.瑤柱用清水浸淋撕成絲。

2.將雜糧洗凈，浸軟1小時(shí)。

3.將所有原料放入電砂煲中加入1升水煲到米開花即可。