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烏棗和黑棗從名字上看特別相似，有些人會把它們當做同一種食材，但烏棗和黑棗之間也是有很多區(qū)別的，想做這方面在的了解可以隨小編一起去看看，同時也會讓大家知道吃烏棗的好處有哪些。

烏棗和黑棗的區(qū)別

1、烏棗和黑棗之間的區(qū)別特別明顯，它們的來源不同，這是兩者之間的重要區(qū)別，烏棗就是平時人們常吃的紅棗，它是紅棗的深加工產(chǎn)品，把它加工以后，使得表面顏色變深，被人們稱為烏棗，而黑棗則是一種深紫色的水果，它曬干以后多為黑色，它的學名叫君遷子。

2、烏棗與黑棗在功效上也有明顯區(qū)別，烏棗保留了紅棗中的豐富營養(yǎng)，能為人體補充豐富維生素并能補益氣血，而且能提高人體肝腎功能，而黑棗中則含有豐富微量元素鈣和鐵，它也具有明顯的補血作用，但這種食材性質(zhì)微寒，會加入人類脾胃負擔，那些脾胃虛寒的人不能食用它。

吃烏棗的好處

1、補氣補血

補氣補血是人們吃烏棗的重要好處，它還有豐富的微量元素體，這種物質(zhì)能加快人體內(nèi)血紅蛋白合成，并能增強人體自身造血功能，人們使用它以后能起到補氣養(yǎng)血的重要作用，它對人類出現(xiàn)的體質(zhì)虛弱和貧血，以及女性月經(jīng)不調(diào)，都有明顯緩解作用。

2、養(yǎng)血安神

養(yǎng)血安神也是人們吃烏棗的重要好處，因為烏棗中不但含有微量元素體，還含有豐富的類黃酮，這些物質(zhì)被人體吸收后，能疏肝解郁也能養(yǎng)血安神，它能起到鎮(zhèn)靜催眠的重要作用能緩解人類出現(xiàn)的焦躁不安和心神不寧，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的失眠也有一定緩解作用。

上面詳細為大家介紹了烏棗和黑棗之間的區(qū)別，能讓大家了解兩者之間有什么不同，也讓大家了解到吃五角的好處，以后大家再想保健身體時可放心食用它。