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嗑瓜子是多數(shù)人都喜歡做的事情，他不但能消磨時(shí)間，還能為身體補(bǔ)充一定營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)嗑瓜子時(shí)也要注意嗑瓜子，對(duì)人類(lèi)身體是有它的兩面性的，也有好處也有壞處，想了解這方面的知識(shí)，可隨小編一起去看看，能讓大家知道嗑瓜子的好處與壞處分別有哪些。

嗑瓜子的好處

1、補(bǔ)充維生素

平時(shí)人們經(jīng)常嗑瓜子能為身體補(bǔ)充維生素，因?yàn)楣献又胁坏芯S生素a，還含有豐富維生素e和維生素b等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，這些維生素被人體吸收后，能滿足人體正常代謝的需要，可提高身體多器官功能，也能防止人體因缺少維生素而出現(xiàn)疾病。

2、抗衰老

平時(shí)人們經(jīng)常嗑瓜子，能延緩身體衰老，提高身體抗衰老能力，因?yàn)楣献又胁坏芯S生素e，還含有不飽和脂肪酸和豐富的亞油酸，亞麻酸等對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)可提高身體多器官功能，并能放慢人體衰老速度，能讓人體自身抗衰老能力明顯提高。

3、預(yù)防動(dòng)脈硬化

人們經(jīng)常嗑瓜子，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化發(fā)生，因?yàn)榻?jīng)常嗑瓜子，能讓身體吸收豐富的磷脂和不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后能降低人體血液粘稠度并能提高人體的抗凝血能力和預(yù)防血栓生成，也能提高血管壁的韌性與彈性，降低動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。

嗑瓜子的壞處

平時(shí)人們嗑瓜子對(duì)身體有一定好處，但人們過(guò)量客觀真實(shí)就會(huì)有一些壞處出現(xiàn)，因?yàn)槿藗冞^(guò)量嗑瓜子容易讓身體吸收過(guò)多的熱量會(huì)讓體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成身體肥胖。另外那些經(jīng)過(guò)加工的瓜子中還會(huì)有一些化學(xué)物質(zhì)殘留，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞癌變，會(huì)讓癌癥高發(fā)。

看過(guò)上面的介紹后，大家能知道客觀點(diǎn)的好處與壞處分別有哪些？以后大家在嗑瓜子的時(shí)候能多加注意適量喝些瓜子，以免過(guò)量嗑瓜子對(duì)身體造成不良影響。