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現(xiàn)在生活中很多人體重超標(biāo)，為了讓身材變得更苗條，他們都會(huì)減肥，而且有些人在減肥的時(shí)候喜歡吃些水果，但今天在這里要告訴大家減肥期間有6種水果是不適合大家吃的，想知道減肥不宜吃的6種水果是什么可以隨我一起去看看。

減肥不宜吃的6種水果

1、榴蓮

減肥的時(shí)候不能吃榴蓮，因?yàn)榱裆徥且环N高熱量的水果，它還含有一定數(shù)量的脂肪，人們吃了榴蓮后能吸收大量碳水化合物和脂肪，會(huì)讓體重明顯增加，它會(huì)影響人們的減肥效果，而且會(huì)讓體重明顯增加，會(huì)讓人們肥胖的癥狀加重。

2、西瓜

減肥的時(shí)候還不適合吃西瓜，西瓜雖然味道甘甜，果汁含量高，但它的含糖量也特別高達(dá)5%，人們吃一個(gè)西瓜相當(dāng)于吃六七百的白米飯，需要運(yùn)動(dòng)三四小時(shí)才能把它產(chǎn)生的熱量消耗掉，所以人們?cè)跍p肥的時(shí)候盡量不要吃西瓜。

3、釋迦果

釋迦果也叫佛頭果，是一種熱帶水果，這種水果中含有大量的碳水化合物，人們?cè)跍p肥時(shí)不適合吃這種水果，不然會(huì)把它含有的碳水化合物吸收，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化成熱量，如果不及時(shí)把熱量消耗掉，就會(huì)讓體重增加，會(huì)影響人們的減肥成果。

4、香蕉

人們?cè)跍p肥的時(shí)候還不能吃香蕉，因?yàn)橄憬兜臒崃刻貏e高，雖然它含有一些果膠和膳食纖維，能加快大便排出，但會(huì)讓人體吸收過(guò)多的熱量，如果人們?cè)跍p肥期間吃一根香蕉，就需要散步一小時(shí)，才能把它產(chǎn)生的熱量消耗。

減肥不宜吃的6種水果除了上面介紹的這4種以外，還有紅棗和芒果，這兩種水果的熱量也比較高，為期間最好不要使用它，不然會(huì)影響減肥速度如果過(guò)量食用還有可能讓體重增加。