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糙米是一只低熱量的健康食材，人們經(jīng)常吃糙米，對(duì)維持身體健康有極大好處，而且能預(yù)防身體肥胖，但糙米雖好卻不適合所有人，那么哪些人不能吃糙米呢？接下來我就會(huì)為大家介紹這個(gè)問題，同時(shí)也會(huì)讓大家知道糙米吃多了以后有什么危害。

糙米什么人不能吃

1、腸胃功能不全和消化功能較差的人不能吃糙米，因?yàn)椴诿资且环N難以消化的食材，它容易加入人類腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)讓人類消化不良的癥狀加重，容易讓腸胃功能受損。生活中那些患有低血糖的人也不能吃糙米，因?yàn)樗哂泻苊黠@的降糖作用，那些低血糖的人在吃了糙米以后，容易讓血糖進(jìn)一步下降，會(huì)讓人們因血糖過低而出現(xiàn)不良反應(yīng)。

2、生活中患有低血壓的人也不能吃糙米，因?yàn)椴诿讜?huì)讓人類血壓指數(shù)進(jìn)一步下降，容易讓人們因血壓過低出現(xiàn)體虛無力和頭暈等多種不良反應(yīng)會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。除了這些人不能吃糙米以外，人們?cè)谌粘Ｉ钪谐圆诿讜r(shí)還要適量，過量食用也會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。

糙米吃多了有什么危害

1、誘發(fā)過敏

誘發(fā)過敏是人們吃多了糙米以后最容易出現(xiàn)的一種危害，因?yàn)椴诿妆砻嬗幸粚用卓?，這種物質(zhì)里面有一些易過敏成分，有些人屬于過敏體質(zhì)，在吸收這些物質(zhì)以后就會(huì)讓身體出現(xiàn)過敏反應(yīng)，容易讓皮膚表面出現(xiàn)丘疹和紅斑等不良癥狀會(huì)對(duì)身體健康造成一定危害。

2、加重腸胃負(fù)擔(dān)

人們吃多了糙米以后還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，因?yàn)樗€有一定數(shù)量的米糠，這種物質(zhì)難以消化，而且會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成一定傷害，人們過量吃糙米，容易讓腸胃消化功能受損，會(huì)讓人們出現(xiàn)腹部脹痛和消化不良等多種不良反應(yīng)。

今天重點(diǎn)為大家介紹了哪些人不能吃糙米，同時(shí)也讓大家了解了糙米吃多了以后會(huì)有什么危害，以后大家再吃糙米時(shí)，一定要多加注意，要確認(rèn)自己是否適合吃糙米，也要注意食用量，以免過量食用對(duì)身體健康造成不良影響。