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補(bǔ)血水果之王,盤點(diǎn)那些你不知道的補(bǔ)血水果之王

更新時(shí)間:2022-08-16 00:09:59作者:未知

補(bǔ)血水果之王,盤點(diǎn)那些你不知道的補(bǔ)血水果之王

提到補(bǔ)血,大家都會理所當(dāng)然的想到豬肝這類補(bǔ)血食物,同樣也會認(rèn)為瓜果作為素食,是不能補(bǔ)血的,但其實(shí)大家忽略了一些瓜果的補(bǔ)血作用,有些瓜果是名副其實(shí)的補(bǔ)血水果之王?,F(xiàn)在就來給大家盤點(diǎn)一下大家不知道的三種補(bǔ)血水果之王。

南瓜——"補(bǔ)血之妙品"

被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

葡萄——?dú)v代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品

葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔!如果有時(shí)買不到葡萄,吃葡萄干也行!

龍眼肉——民間熟知的補(bǔ)血食物

龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理!

這三種補(bǔ)血水果之王的補(bǔ)血能力可是很棒的,再也不要小看瓜果的力量嘍。

本文標(biāo)簽: 補(bǔ)血  水果  之王  盤點(diǎn)  那些  不知道  提到  大家  都會  

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