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白蕓豆是一種白色的豆類食材，它是植物蕓豆的種子，外觀多變，有腎形也有橢圓形和球形。白蕓豆可以煮粥也能做成糕點，供人類食用，能為人體補充多種營養(yǎng)成分，另外白蕓豆還具有出色的保健功效，想具體了解它的功效與作用有哪些，可以隨小編一起去看看。

白蕓豆的功效與作用

1、白蕓豆能補充營養(yǎng)

白蕓豆是一種營養(yǎng)價值特別高的豆類食材，它含有多種維生素和礦物質(zhì)，另外還含有蛋白質(zhì)和氨基酸， 人們平時食用白蕓豆以后能快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，能促進身體正常代謝，提高身體抗病能力，對提高身體素質(zhì)有很大的好處。

2、白蕓豆能降血糖

白蕓豆中含有多種微量元素，這些物質(zhì)可以直接被人類的胰島吸收和利用，能有效提高胰島功能，促進胰島素分泌，能讓過高的血糖降下來，對抑制糖尿病病情和預防糖尿病都有很大的好處。

3、白蕓豆能促進消化

促進消化也是白蕓豆的重要功效之一，它含有的纖維素可以促進腸胃蠕動，而且它含有的維生素b則能促進人體消化液的分泌，平時食用時白蕓豆以后能讓食欲增加，也加快身體對食物的消化和吸收，能讓人體消化不良癥狀很快緩解。