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哺乳期間可以生吃木瓜。木瓜味清甜、肉軟滑、多汁，既可生吃又可作佳肴，且富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、木瓜酵素及有機(jī)酸等。木瓜還可煮粥，譬如木瓜排骨粥，食材為木瓜、大米、排骨。首先將大米、木瓜、排骨洗凈，在排骨和大米熬制九成熟的時(shí)候加入木瓜，最后加鹽調(diào)味即可。

一、哺乳期生吃木瓜可不可以

哺乳期間可以生吃木瓜。木瓜味道清甜，肉軟滑，汁多，可生吃可做菜，且維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、木瓜酵素、有機(jī)酸等豐富，是哺乳期媽媽的好選擇。

二、木瓜的吃法

1、直接食用

將木瓜削皮去籽后直接食用。雖然木瓜皮和木瓜籽都是可以吃的，但由于口感不好，所以一般都直接去掉。

2、木瓜榨汁

木瓜可以與西瓜、檸檬等一起去皮去籽，在切成小塊后與純凈水一起倒入榨汁機(jī)中榨成果汁。

3、木瓜煮粥

木瓜可以與大米、排骨一起熬成粥。首先將大米、木瓜、排骨洗凈，在排骨和大米熬制九成熟的時(shí)候加入木瓜，最后加鹽調(diào)味即可。

4、木瓜牛奶

將木瓜與牛奶一起倒入榨汁機(jī)中，加入白糖后即成木瓜牛奶，很適合便秘的人群。