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白露是我國(guó)二十四節(jié)氣當(dāng)中一個(gè)節(jié)氣，在白露的時(shí)候，人們要注意養(yǎng)生的問題，那么白露養(yǎng)生注意事項(xiàng)是什么呢？小編整理了相關(guān)的知識(shí)大家一起來(lái)看看吧。

吃秋梨潤(rùn)燥 喝粥養(yǎng)胃

時(shí)間行至白露，秋天“干燥”的氣候特點(diǎn)更加明顯。中醫(yī)稱之為“秋燥”，如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，很多人容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干等癥狀。

為適應(yīng)天氣變化，溫補(bǔ)、潤(rùn)肺的食物成為受歡迎的食品。在南方一些地區(qū)，人們于白露前后采集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞，認(rèn)為食后可滋補(bǔ)身體。這“十樣白”，一般是10種名稱帶“白”字的草藥，表示和“白露”字面上的對(duì)應(yīng)。

有些地方，人們認(rèn)為白露吃番薯的話，之后全年吃番薯絲和番薯絲飯后都不會(huì)發(fā)胃酸，故舊時(shí)農(nóng)家習(xí)慣在白露節(jié)吃番薯。

在北京，到了白露前后，人們往往也會(huì)根據(jù)天氣調(diào)整飲食，比如多吃面食、烙點(diǎn)蔥花餅等等。有些還會(huì)吃燒烤涮肉，看上去有點(diǎn)“入秋”的意思。

白露喝什么

白露茶。白露后秋分前采摘的茶葉叫白露茶。老南京人十分青睞“白露茶”。白露前后正是茶樹生長(zhǎng)的極好時(shí)期，白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味。白露茶截取的是天地由暖變涼階段的自然力量。

喝白露酒。蘇南和浙江有自釀白露酒的習(xí)俗，白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，用以待客，又稱“白露米酒”。這種酒溫中含熱，適當(dāng)?shù)娘嬘每梢詭椭覀兩l(fā)體內(nèi)的寒氣，起到預(yù)防疾病的作用。直到上世紀(jì)三四十年代，南京城里酒店里還有零拷的白露米酒，后來(lái)逐漸消失。

白露節(jié)氣的順口溜

白露棗兒兩頭紅：紅棗到了這個(gè)時(shí)節(jié)差不多兩頭都紅了，再過半個(gè)多月，到中秋節(jié)的時(shí)候，完全就紅透了，吃起來(lái)又脆又甜。

白露田間和稀泥，紅薯一天長(zhǎng)一皮：白露時(shí)節(jié)的時(shí)候，田里的泥土濕潤(rùn)可以和稀泥，所以紅薯可以快速生長(zhǎng)，一天長(zhǎng)一皮就是一天長(zhǎng)一圈的意思。

白露棉花好長(zhǎng)相，全株上下一起忙，下部吐白絮，上頂有花香，全田后勁足，不衰又不狂。