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計(jì)算體脂率要用身體脂肪總重量除以體重再將計(jì)算結(jié)果轉(zhuǎn)化為百分?jǐn)?shù)。計(jì)算女性身體脂肪總重要先用腰圍乘以0.74，再用體重乘以0.082后加34.89，最后將前者數(shù)值減去后者即可。計(jì)算男性身體脂肪總重則要把第二步的加34.89改為加44.74。

怎么計(jì)算體脂率

　　計(jì)算體脂率需要體重和身體脂肪總重

體脂率是用來(lái)判斷自己身體是否肥胖的重要標(biāo)準(zhǔn)，它的計(jì)算方法非常的簡(jiǎn)單，只需要用身體脂肪總重量除以自己的體重就可以了，只不過(guò)要注意在計(jì)算出答案之后將得出的數(shù)值轉(zhuǎn)換為百分?jǐn)?shù)。

　　身體脂肪總重計(jì)算方法

不同性別計(jì)算身體脂肪總重的方法都不同，女性計(jì)算身體脂肪總重首先要用腰圍乘以0.74得到參數(shù)一，再用體重乘以0.082后加34.89得到參數(shù)二，最后用參數(shù)一減二即可。男性計(jì)算身體脂肪總重僅有參數(shù)二算法與女性不同，應(yīng)用體重乘以0.082后加44.74。

　　正常體脂率范圍

標(biāo)準(zhǔn)的體脂率就和標(biāo)準(zhǔn)的體重一樣并不是一個(gè)絕對(duì)的數(shù)字，而是一個(gè)范圍。通常我們認(rèn)為女性的正常體脂率在20%～25%之間，而男性的正常數(shù)值則在15%～18%之間。