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　　核心功效

　　保護血管彈性，改善油脂分泌，防斑

　　簡介　　

　　海藻也就是指在海里生長的藻類，大葉海藻會有些卷曲，呈黑褐色，有些被白霜，長度約為30-60cm。在水浸之后會變得膨脹，初升葉子為倒卵形或是披針形，長度約有5-7cm。小葉海藻葉為條形，或者是細(xì)匙形，先端會稍微有些膨大，中空，氣囊為球形或者是紡錘形，質(zhì)相對較硬。

　　功效與作用

　　1、保護血管彈性，海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應(yīng)。

　　2、改善油脂分泌，海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。

　　3、防斑，海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜

　　禁忌人群

　　消化不良者，婦女

　　不宜同食

　　甘草：海藻和甘草一起吃的話，會結(jié)合生成有毒物質(zhì)，如果人食用的話，有可能會引發(fā)中毒的現(xiàn)象，嚴(yán)重的時候危及生命，所以在日常生活中海藻和甘草不要一起吃。

　　食用方法

　　1、海藻綠豆粥

　　將糯米和綠豆在水中泡三個小時左右，最后在鍋中放入適量的清水，將綠豆和糯米放入煮。用大火燒開之后，用小火煮半個小時左右。將海藻清洗干凈之后，放入鍋中。煮大約五分鐘左右就可以了，當(dāng)然可以根據(jù)自己口味的喜好，喜好，加入一些枸杞，芝麻，紅棗等。能夠使它的營養(yǎng)價值更高。

　　2、海藻冬瓜湯

　　將新鮮的冬瓜洗干凈，切成小片放在一邊備用。將蔥姜蒜切成細(xì)末，放在一邊備用，在洗干凈的鍋中放入食用的食用油，加熱至7到8成熱，左右放入蔥姜蒜爆香，然后將冬瓜放入翻炒，加入適量的清水，煮沸之后，將海藻放入。注意到兩分鐘左右，根據(jù)自己的口味喜好，加入適量的鹽，再加入適量的蔥末，一道鮮嫩可口的海藻冬瓜湯就做好了。