防風的種類有哪些 防風的區(qū)別
2023-01-09
更新時間：2023-01-04 05:02:46作者：未知
薏米是價值很高的保健食品，別稱薏苡仁、苡仁、六谷子等，營養(yǎng)豐富，含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，其含有的油以不飽和脂肪酸為主，并有特殊的薏仁酯，入藥有健脾、利尿、清熱、鎮(zhèn)咳等功效，下面我們就一起來看一看紅豆薏米減肥法怎么吃吧！
紅豆薏米真的能減肥嗎？
紅豆薏米能減肥。薏米中纖維質含量非常多，熱量比較低且是低脂的，其含有豐富的水溶性纖維可以吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，還可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。紅豆中含有較多的皂角苷，能阻止過氧化脂質的產生、抑制脂肪吸收并促進其分解，達到降脂、瘦身、健美的目的。因此，紅豆薏米是有減肥效果的。
紅豆薏米減肥法怎么吃？
【材料】薏米100克，棗(干)25克，紅豆50克，仙鶴草10克，白砂糖30克。
【做法】①薏米、紅豆以溫水浸泡半日，用紗布將仙鶴草包好，大棗去核浸泡。②將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，加水煮成稀粥，最后撒上糖調味即可。
紅豆薏米粥什么時候吃？
1、早上：薏米有排水解濕的功效，能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，早上吃便于把昨晚存積的廢物很好的排出去，如果當早餐最好配一些干的食物。
2、晚上：晚上10點以后是肝臟排毒時間，薏米含有的蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效，長期飲用能治療褐斑、雀斑、面皰并滋潤肌膚。
紅豆薏米粥有什么功效？
1、補血養(yǎng)氣：紅豆薏米粥具有補血養(yǎng)氣的作用，因此對于心悸、頭暈、心力不足等癥狀具有很好的療效，如果在煮粥的時候再加點桂圓效果會更好。
2、解燥除熱：紅豆薏米粥具有解燥除熱功效，可以通過食用紅豆薏米粥來達到消除紅疹和痘痘，如果要讓清火效果更好些還可以在粥中加入百合、蓮子一起煮。
3、祛除寒氣：紅豆薏米粥具有去寒的作用，對于因體內有寒氣而引起的感冒有食療作用，如果在粥中加入幾片生姜效果會更好。
4、化痰止咳：紅豆薏米粥具有治療咳嗽的作用，可以將梨切成丁，等到紅豆薏米粥煮好之后，再將梨丁放入一起食用，就能夠達到清肺、化痰、止咳的作用。
5、幫助睡眠：紅豆薏米粥具有安神養(yǎng)眠的作用，對治療失眠很有幫助，因此睡眠不佳的朋友不妨試一試紅豆薏米粥。
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