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松子又叫羅松子、海松子、紅松果等，松子被視為長壽果，又被稱為堅果中的鮮品，松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人保護血管的理想食物。松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。經(jīng)常食用松子有強身健體，提高機體抗病能力，增進性欲，使體重增加等作用。中醫(yī)認為，松子具有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便的功效。

松子的炒法一

【材料】松子1公斤、白糖20克、黃沙500克、一個炒鍋。

【炒法】

1、先將白糖化成半杯（80克酒杯）糖水，待用。

2、把黃沙放入鍋內(nèi)炒干、炒燙，然后將糖水倒入炒勻，等糖煙剛一冒出，即將松子放入，不停翻炒（火不要太急）。

3、翻炒五六分鐘后，取幾粒松子砸開，如仁已呈黃色即熟，篩凈沙子，待松子晾后方可食用。

松子的炒法二

【材料】松子1公斤、一個蒸鍋、一個炒鍋

【炒法】

1、將松子裝入一個盆中，裝入清水，讓松子浸泡一個小時。目的是讓松子外殼變軟，容易破開。

2、將松子撈出，放到蒸鍋的蒸格里面，用普通貨蒸30分鐘。

3、30分鐘后，將松子撈出，放到通風處風干。

4、然后開小火，將風干的松子放到炒鍋內(nèi)干炒，不需要放任何東西，期間要不停的攪拌鍋中的松子，到松子絕大部分都開口后，即可出鍋食用了。（利用熱脹冷縮原理）

注意事項

1、松子殼較難打開，家庭條件好點的，可以選購已開口的松子或現(xiàn)成的松子仁。

2、松子不宜食用過多,尤其是老人和肥胖者。

3、采用方法二的，必須注意炒松子的時候不能火開大了，避免炒胡了。