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檸檬水顧名思義指的就是有著檸檬汁或者是檸檬片的飲料，在我國還是比較受歡迎的。檸檬雖然非常酸，但是對(duì)人體的好處還是非常多的，有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，功效左右也是比較多的。不過在喝檸檬水的時(shí)候也有著很多食用禁忌。那么小編今天就為大家?guī)砹藱幟仕墓πё饔眉敖桑黄饋砜纯窗桑?/p>

1、功效

檸檬的功效主要是因它的營養(yǎng)成分而定的。檸檬中維C的含量是最多的，并且還含有豐富的檸檬酸、橙皮柚皮苷等，各種營養(yǎng)成分對(duì)人體的作用都是非常大的。例如維C可提高人體對(duì)鐵的吸收能力，能夠增強(qiáng)人們的免疫能力，有著殺菌消炎的作用，而且能夠保持皮膚的彈性，抗衰老能力也是比較強(qiáng)的。且在中醫(yī)方面認(rèn)為，檸檬還有著生津止渴、和胃安胎的效果。并且檸檬還含有皂苷，能夠抵抗流感與病毒。

2、作用

檸檬含有柑橘類黃酮醇，這類物質(zhì)常常被用于制作成消化藥。因此檸檬能夠提高人們的消化能力，刺激胃酸的分泌，清理腸道。檸檬還含有一種獨(dú)有的物質(zhì)，那便是枸櫞酸，枸櫞酸能夠分解人體皮下組織中的色素，增強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗能力。還可消除自由基，有著延緩衰老的作用。而檸檬酸富含的維C還能夠促進(jìn)傷口愈合，常喝檸檬水還有著補(bǔ)充人體水分的作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也能起到安神鎮(zhèn)靜的作用。

3、食用禁忌

檸檬水的PH值僅僅只有2.5，所以喝起來是非常酸的。在喝檸檬水的時(shí)候，一定要注意不能空腹喝，也不能飲用過量，否則極易對(duì)胃粘膜造成損傷，因此每天檸檬水的飲用量不可超過1000ml。喝檸檬水時(shí)也不宜大口猛喝，對(duì)人體脾胃吸收是會(huì)造成一定影響，還容易引發(fā)惡心嘔吐等不良癥狀。喝完30分鐘左右后要注意刷牙，防止有物質(zhì)殘留在牙齒上，導(dǎo)致牙齒被腐蝕，最后要現(xiàn)泡現(xiàn)喝，最好是不要放置過久。

以上就是檸檬水功效與作用及禁忌的簡單介紹了。檸檬水的功效作用是非常多的，但是也要注意食用禁忌，不能不加控制的飲用。今天的介紹就到這里了，本文僅供參考，希望能夠幫助到大家哦！

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