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哈密瓜是一種非常受人歡迎的水果，在我國也有著非常大的種植面積。哈密瓜的口感非常好，肉質(zhì)鮮嫩甜美，含糖量高，市場需求大。而且哈密瓜也有著很高的營養(yǎng)價值，那么哈密瓜到底有些什么功效作用呢？又有些什么食用禁忌呢？下面小編就為大家簡單介紹一下，一起來看看吧！

1、功效

哈密瓜中抗氧化物質(zhì)的含量是非常高的，因此其抗氧化能力非常強。經(jīng)常食用哈密瓜的話能夠消除人體內(nèi)的自由基，降低對人體造成的過氧化損傷，有著延緩衰老的功效。哈密瓜的膳食纖維含量也是非常高的，膳食纖維能夠促進人體的腸胃蠕動，可以軟化排泄物，從而達到潤腸通便的效果。而且哈密瓜還有著利尿消腫、生津止渴的功效，能夠改良身心疲倦、心神不寧等癥狀。

2、作用

哈密瓜中胡蘿卜素的含量也是非常多的，因此對人體視力能夠起到保護作用，能夠降低白內(nèi)障的發(fā)病率。還可以增強視網(wǎng)膜對紫外線的抵抗能力，減少刺激。哈密瓜中微量元素的含量也是非常豐富的，尤其是鐵元素，經(jīng)常食用的話，能夠提高人體的造血能力，有著預(yù)防貧血的作用。而哈密瓜營養(yǎng)成分最常見的維C，維C在夏天能夠起到預(yù)防曬斑及皺紋的作用。

3、食用禁忌

對于產(chǎn)后的婦女來說，其體質(zhì)是比較虛弱的，因為哈密瓜是一種性寒的水果。如果產(chǎn)后婦女食用的話，那么對婦女造成的身體負(fù)擔(dān)是比較重的，甚至?xí)绊懮眢w恢復(fù)。然后就是有寒性咳喘的人群也不能夠食用，食用哈密瓜的話，會導(dǎo)致病情加重。因為哈密瓜的含糖量是比較高的，而糖尿病本就血糖過高，再食用哈密瓜的話，會導(dǎo)致病情加重。最后就是虛寒體質(zhì)以及一些腹脹便溏的人群是不宜過度食用哈密瓜的。

以上就是哈密瓜功效與作用的簡單介紹了。哈密瓜雖然好吃，也有著很大的功效作用，但是也要注意食用禁忌，切記不可盲目食用。今天的介紹就到這里了，本文僅供參考，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

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