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黃鉆與很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但對(duì)他了解卻不多，有時(shí)在市場(chǎng)看到它，也不知道它是黃鉆魚(yú)，其實(shí)黃鉆魚(yú)是深海魚(yú)的一種，它肉質(zhì)細(xì)嫩，而且肉多刺少，特別適合家中的老人和孩子食用，能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，也能提高身體健康，但是它含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分呢？它的具體功效又是什么呢？想了解這些知識(shí)可以和小編一起去看看。

黃鉆魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

黃鉆魚(yú)是一種高蛋白的食材，這種魚(yú)的魚(yú)肉中含有豐富的高質(zhì)量蛋白，人們食用以后可以快速把它們吸收和利用，能滿足人體正常代謝時(shí)對(duì)蛋白質(zhì)的需要，它可以緩解身體虛弱，也能增強(qiáng)身體素質(zhì)。

2、補(bǔ)充微量元素

黃鉆魚(yú)除了含有大量的蛋白質(zhì)以外，還含有多種人體必須的微量元素，特別是微量元素磷與鋅還能硒、鉀等物質(zhì)的含量都很高，這些物質(zhì)不但能促進(jìn)人體代謝，還提加快免疫細(xì)胞再生，對(duì)提高人體抗病能力有很大的好處。

黃鉆魚(yú)的功效

1、預(yù)防老年癡呆

黃鉆魚(yú)中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，特別是它含有的DHA和DPA都有著腦黃金之稱，這些物質(zhì)是天然的健腦成分，它們能提高腦細(xì)胞活性，也能促進(jìn)腦細(xì)胞再生，并能促進(jìn)智力發(fā)育，預(yù)防記憶力減退，中老年人群食用黃鉆魚(yú)能預(yù)防老年癡呆，青少年食用黃鉆魚(yú)則能變得越來(lái)越聰明。

2、預(yù)防中風(fēng)

平時(shí)多吃黃鉆魚(yú)還能有效預(yù)防中風(fēng)發(fā)生，因?yàn)檫@種魚(yú)的魚(yú)肉中不但有蛋白質(zhì)，還有豐富的不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)可以加快人體內(nèi)脂肪酸的分解與代謝，也能提高血小板活性，預(yù)防血小板凝結(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，減少中風(fēng)發(fā)生，另外黃鉆魚(yú)中含有的微量元素鉀還能與人體內(nèi)的鈉之間產(chǎn)生反應(yīng)，能讓它分解并排出體外，它對(duì)人類的高血壓也有一定的預(yù)防作用。