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燕麥片是一種低脂肪低熱量的健康食材，它對(duì)人類的心腦血管有明顯保護(hù)作用，而且能美容養(yǎng)顏，淡化色斑，對(duì)人類身體有多種好處，在平時(shí)生活中很多人都喜歡吃燕麥片，但是你們了解它的正確吃法嗎？知道怎么吃才能更好的吸收它含有的營(yíng)養(yǎng)嗎？

水果牛奶燕麥片

1、燕麥片雖然對(duì)人類身體大有好處，但他營(yíng)養(yǎng)有些單一，平時(shí)在食用時(shí)搭配適量的水果和牛奶，會(huì)讓它的營(yíng)養(yǎng)更均衡，會(huì)更利于它保健功效的發(fā)揮。

2、制作時(shí)可以把適量的燕麥片放在碗中，然后倒入適量的純牛奶，微波中加熱三分鐘，取出以后把香蕉或者獼猴桃等水果切成丁狀，放在牛奶燕麥中調(diào)勻就能食用。

南瓜燕麥粥

1、燕麥片和南瓜搭配在一起吃也特別有營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以用它們一起煮粥喝，煮粥時(shí)需要準(zhǔn)備燕麥片半杯，清水適量，牛奶一杯，南瓜肉一百克，培根一片，另外鹽和胡椒粉各適量準(zhǔn)備一些再準(zhǔn)備少量的清湯。

2、在鍋中放少量食用油，加熱以后把培根切絲入鍋翻炒，再加入準(zhǔn)備好的清湯，放入南瓜肉，等南瓜肉煮軟以后放入牛奶和燕麥片調(diào)勻，最后放食用鹽和胡椒粉調(diào)味就可以。

橘子糖水燕麥粥

1、平時(shí)把燕麥搭配橘子和冰糖，一起煮粥喝，也特別有營(yíng)養(yǎng)，在煮制時(shí)需要準(zhǔn)備新鮮的沙糖桔5到6個(gè)，冰糖15克，燕麥片50克。

2、把準(zhǔn)備好的砂糖橘去掉外皮以后，得到果肉分成小瓣，與準(zhǔn)備好的冰糖一起入鍋加熱燒開，再煮半小時(shí)左右煮成糖水，然后再把準(zhǔn)備好的燕麥片直接放入到鍋中，一起煮至三分鐘，煮好以后橘子糖水燕麥粥也就可以取出食用了。