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平時(shí)很多人都想通過食用蛋白粉來為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，但是他們對蛋白粉的吃法了解卻不多，不知道它怎么吃對身體最好，更不知道蛋白粉在吃的時(shí)候需要搭配什么，今天小編就專門為大家說說這些問題。

蛋白質(zhì)粉怎么吃

1、不在空腹時(shí)吃

蛋白粉是一種平時(shí)隨時(shí)都可以吃的營養(yǎng)品，但想讓它發(fā)揮最好的功效，最好不要在空腹時(shí)吃，因?yàn)槿梭w在空腹的狀態(tài)下，對蛋白質(zhì)的吸收力比較差，會(huì)造成營養(yǎng)流失，最好在吃蛋白粉，以前喝一點(diǎn)牛奶或者豆?jié){，這樣能讓身體更好的吸收蛋白粉中的蛋白質(zhì)。

2、低溫食用效果好

眾所周知蛋白粉是一種乳白色的粉末狀物質(zhì)，平時(shí)很多人吃蛋白粉的時(shí)候都喜歡用熱水沖調(diào)，其實(shí)這么做是不對的，因?yàn)榈鞍追壑泻卸喾N活性成分，它在遇到熱水中的高溫以后就會(huì)失去活性，會(huì)讓它營養(yǎng)價(jià)值大大下降，所以平時(shí)人們吃蛋白粉時(shí)用40度左右的溫水沖調(diào)就可以。

3、不與酸性食品一起吃

平時(shí)想讓蛋白粉發(fā)揮最好的功效，想讓人體盡可能吸收它含有的蛋白質(zhì)，在吃蛋白粉時(shí)就不能把它與酸性食品一起吃，因?yàn)樗鼈兒械挠袡C(jī)酸會(huì)與蛋白粉中的蛋白質(zhì)之間生成化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生人體不能吸收的塊狀物質(zhì)，會(huì)直接影響人體對蛋白質(zhì)的吸收與利用。

蛋白粉配什么吃最好

生活中適合喝蛋白粉，搭配在一起吃的食材有很多，像生活中常見的麥乳精，牛奶以及豆?jié){等食材，就都是蛋白粉的理想搭檔，另外在食用蛋白粉時(shí)，還可以加入少量的蜂蜜或者白糖以及食用鹽，但不論加入哪種配料數(shù)量都不能過多，不然會(huì)影響人體對蛋白粉的吸收。