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很多人都聽說過辣木籽是一種對人類身體有諸多好處的堅(jiān)果食材，它不但能延緩衰老，還能增強(qiáng)人體抗衰老能力，經(jīng)常食用能延年益壽。但辣木籽在國內(nèi)市場上比較少見，人們對他了解也不多，很多人都不知道辣木籽應(yīng)該怎么吃，為了讓更多人了解辣木籽，今天我就對他的使用方法做一個(gè)詳細(xì)介紹。

辣木籽怎么吃

1、辣木籽是可以去掉外殼直接吃的一種健康食材，但每次食用量不能過大，正常情況下每天食用3~5個(gè)就可以，在吃的時(shí)候可以把辣木籽的外殼去掉，取出里面的種子直接吃下去，再吃完以后要喝充足的溫水，這樣有利于人體對它營養(yǎng)成分的吸收和利用。

2、辣木籽不但可以吃里面的種子，它的外殼也是一種營養(yǎng)價(jià)值，極高的存在，也有一定的實(shí)用價(jià)值，不過人們在吃辣木籽的外殼時(shí)不能直接吃，應(yīng)該用它煮水喝，或者把它搗碎，以后直接用沸水沖泡，然后代茶飲用，這樣就能讓人體吸收辣木籽外殼中的豐富營養(yǎng)。

辣木籽的食用方法

1、炒著吃

辣木籽不單可以去掉外殼，以后直接吃，還可以炒熟后再吃，人們在購買新鮮的辣木籽以后可以把它放在鐵鍋中，用小火慢慢炒，炒到表面顏色加深以后取出降溫，然后再去掉外殼，直接吃它里面的果仁，這時(shí)會發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)果仁的口感特別好，吃完以后有種唇齒留香的感覺。

2、煮粥喝

辣木籽在去掉外殼以后還能用來煮粥喝，再用它煮粥的時(shí)候可以給它搭配大米，小米，綠豆，紅豆等多種粥類食材，把這些食材全部淘洗干凈以后再把辣木籽的種植掰成塊狀一起入鍋，然后加適量清水煮制成粥，煮好以后加少量白糖調(diào)味，調(diào)勻以后就能出鍋食用。

今天專門為大家介紹了辣木籽的食用方法，能讓大家進(jìn)一步了解辣木籽應(yīng)該怎么吃，那些想吃辣木籽的人，在了解這些知識以后就趕快行動吧，去品嘗自己向往已久的美味辣木籽吧。