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孩子正處于身體發(fā)育的關鍵時期，需要充足的營養(yǎng)，很多帶孩子的媽媽都喜歡給他們吃一些魚，據(jù)說魚肉是低脂低熱量的食材，對于孩子身體發(fā)育有很大好處，但市場上的魚肉也各種各樣，哪些魚最適合孩子吃呢？今天我會為大家推薦最適合孩子吃的8種魚。

最適合孩子吃的八種魚

市場的魚肉有很多的，但并不是所有的魚都適合孩子吃，其中鱸魚和帶魚以及鱈魚還有龍利魚等是最適合孩子吃的一些水產魚類，這些魚都含有豐富的優(yōu)質蛋白和多種微量元素，對孩子的身體發(fā)育有良好促進作用，除了這幾種以外，生活中常見的黑魚，清江魚以及黃花魚等都特別適合孩子吃能為孩子身體補充豐富營養(yǎng)。

孩子吃什么魚好

1、黑魚

在日常生活中，孩子多吃些黑魚對身體特別好，因為黑魚是一種肉多刺少，而且沒有碎刺的水產魚，它肉質鮮嫩，蛋白質的含量特別高，能為孩子身體補充豐富優(yōu)質蛋白和多種氨基酸，還能讓孩子吸收一些不飽和脂肪酸和微量元素鋅與磷，這些物質能營養(yǎng)腦神經(jīng)，可促進孩子智力發(fā)育，能讓他們變得越來越聰明。

2、清江魚

清江魚也是特別適合孩子吃的一種水產魚，這種魚的生活環(huán)境優(yōu)良，而且沒有泥腥味，它蛋白質含量高，脂肪含量卻很低，另外它含有多種孩子身體生長發(fā)育時需要的微量元素和礦物質能提高孩子身體多器官功能，并能促進他們身體發(fā)育，能維持他們身體健康。

3、鱸魚

在日常生活中，孩子多吃些鱸魚對身體發(fā)育也有特別大的好處，因為鱸魚不但能為孩子身體補充蛋白質，還能讓孩子身體吸收豐富，維生素a和維生素b更能讓身體吸收一定數(shù)量的微量元素鈣和鎂，這些物質既能營養(yǎng)腦神經(jīng)，又能促進孩子身體多器官發(fā)育，而且呢，加快孩子身體對鈣的吸收，對維持孩子身體正常發(fā)育有很大好處。

上面為大家介紹了最適合孩子吃的8種魚，能讓大家知道孩子吃什么魚對身體最好，今后想給孩子增加營養(yǎng)時就可以從這些魚中選擇自己最喜歡給孩子吃。不過給孩子吃魚時應該以清蒸或者燉煮為主，要盡量避免油炸。