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茼蒿菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的綠色蔬菜，它有自然的香味，含有一定數(shù)量的揮發(fā)油，能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且能保健身體預(yù)防疾病，但在使用的時(shí)候也有一些禁忌，大家在吃茼蒿菜以前最好能對(duì)它多做了解。

茼蒿菜的作用與功效

1、補(bǔ)充維生素

為人體補(bǔ)充豐富維生素是茼蒿菜最重要的功效，因?yàn)檐磔锊酥胁坏芯S生素C，還含有維生素B和維生素a等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，的維生素被人體吸收后，能滿足人體正常代謝的需要，可防止人體因缺少某種維生素而出現(xiàn)疾病。

2、保護(hù)眼睛

平時(shí)多吃茼蒿菜，還能保護(hù)人們的眼睛，因?yàn)檐磔锊酥胁坏蠽C，還含有豐富的胡蘿卜素和氨基酸，這些物質(zhì)能營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，可提高人類視網(wǎng)膜功能，經(jīng)常使用能緩解眼疲勞，也能預(yù)防視力下降，更能防止眼睛出現(xiàn)病變。

3、潤(rùn)肺止咳

潤(rùn)肺止咳，滋陰潤(rùn)燥是茼蒿菜最重要的功效，它含有的揮發(fā)油能直接被人類的廢氣管吸收，可消除肺氣管中的炎癥，而且能促使氣管擴(kuò)張加快身體內(nèi)痰液排出，能讓人類咳嗽痰多，氣喘的癥狀很快減輕，對(duì)維持人類呼吸系統(tǒng)健康有很積極的作用。

茼蒿菜的禁忌

茼蒿菜在烹調(diào)的時(shí)候，禁止長(zhǎng)時(shí)間烹煮，最好用大火快炒兩三分鐘就要讓它出鍋，不然會(huì)讓它的營(yíng)養(yǎng)大量流失，另外茼蒿菜還是禁止和柿子搭配在一起吃，不然會(huì)影響人們胃的消化功能，也會(huì)影響茼蒿菜食用功效的發(fā)揮。

大家介紹了茼蒿菜的功效與作用及禁忌，能讓大家對(duì)茼蒿菜有更深入的了解，也能在平時(shí)更放心的食用茼蒿菜。但大家想讓茼蒿菜發(fā)揮好的養(yǎng)生功效，最好把它做涼拌菜或者清炒以后食用，盡量不要把它燉煮以后再吃。