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橄欖油是一種精品食用油，它能為人體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)并能保護(hù)人類心血管還能放慢人體衰老速度，有著營(yíng)養(yǎng)之王的稱號(hào)，但對(duì)橄欖油的使用方法還有很多人不了解，不知道它怎么吃，最好今天我會(huì)做這方面的介紹，想吃橄欖油的人可重點(diǎn)了解一下。

橄欖油的食用方法

1、腌制肉類食材

很多肉類食材在烹調(diào)時(shí)用以前需要提前腌制再腌制這些肉類食材時(shí)可放入一些香料也可以放入適量的橄欖油，這樣會(huì)讓腌好以后的肉類食材口感更加細(xì)膩，而且能烘托出其他香料的香味，會(huì)讓他們烹調(diào)以后的口感更好。

2、調(diào)味兒

橄欖油可以當(dāng)調(diào)味油來使用，平時(shí)人們做蔬菜沙拉時(shí)可以放入適量的橄欖油，它能保留原有食材的色澤，而且能讓做好的蔬菜沙拉帶有更豐富的營(yíng)養(yǎng)，除此以外它還可以用來調(diào)制各種醬料，用它調(diào)好的沙拉醬和蛋黃醬直接涂抹在面包表面，吃下去滋味特別好。

3、烘培食品

橄欖油還可以當(dāng)烘培油是自己在家中制作各種烘培食品時(shí)，能直接把橄欖油涂抹在這些食品的表面，然后再把它放入烤箱烘培，這樣會(huì)讓做好以后的烘培食品，色澤特別漂亮，而且會(huì)帶有濃郁的香味，食用后還能讓人體吸收更豐富的營(yíng)養(yǎng)。

橄欖油怎么吃好

橄欖油有多種不同的吃法，它可以供人類直接吃，特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，人們直接吃適量的橄欖油，能讓身體吸收豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且能潤(rùn)腸通便，清腸排毒，除此以外用橄欖油調(diào)制各種涼拌菜也特別好，他既能讓做好的涼拌菜，具有誘人的香味又能讓人體吸收到豐富的營(yíng)養(yǎng)。

今天為大家介紹了橄欖油的食用方法，能讓大家知道橄欖油怎么吃好，以后大家再吃橄欖油時(shí)就能按正確方法去食用它，能讓它發(fā)揮好的食用功效，不過大家在吃橄欖油的時(shí)候一定要注意，不能用橄欖油長(zhǎng)時(shí)間煎炸食品，那樣會(huì)讓橄欖油營(yíng)養(yǎng)流失，會(huì)影響它食用功效的發(fā)揮。