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lanmei藍(lán)莓一天吃十到二十顆即可，它是涼性食材，而且糖分較高，食用過多對人體有害。我們平時在清洗藍(lán)莓之前可以先將它放入鹽水中浸泡，殺死它表面的細(xì)菌后用清水沖洗再食用即可。藍(lán)莓原產(chǎn)于北美洲、東亞，是五大健康水果之一，營養(yǎng)豐富。

藍(lán)莓一天吃多少

　　藍(lán)莓一天吃十到二十顆

藍(lán)莓是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，但它屬于涼性食材，而且糖分較高，一天食用過多對我們的身體健康不利，因此在吃藍(lán)莓的時候最好控制在一天只吃十到二十顆左右。

　　藍(lán)莓的清洗方法

我們平時購買的藍(lán)莓往往體積都比較小，這種藍(lán)莓一個個搓洗起來比較麻煩，我們可以選擇將它放入鹽水中浸泡一段時間，這樣可以有效殺死藍(lán)梅表面的細(xì)菌，等浸泡好后再用清水沖洗它即可。

　　藍(lán)莓介紹

藍(lán)莓是一種原產(chǎn)于北美洲、東亞的漿果，它營養(yǎng)豐富，是五大健康水果之一，內(nèi)部含有大量的對人體有益的花青素，適當(dāng)?shù)氖鞘秤盟梢詭椭覀冘浕堋⒃鰪?qiáng)人體免疫力。