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燕麥片可不可以和牛奶同煮（燕麥片可以加牛奶）

更新時(shí)間：2023-03-26 14:25:10作者：未知

燕麥片可不可以和牛奶同煮（燕麥片可以加牛奶）

1、燕麥片可以和牛奶同煮，牛奶和燕麥片一起煮的話燕麥片中的植酸會(huì)和鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)形成牢固的螯合物，從而妨礙它們的吸收。不過，已有研究發(fā)現(xiàn)，只要膳食中含有足夠多的維生素C、有機(jī)酸和維生素A，就能消除許多植酸的負(fù)面影響。

2、所以牛奶和燕麥片一起煮的話，吃的時(shí)候最好再吃點(diǎn)水果蔬菜的。

3、燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。

本文標(biāo)簽： 燕麥片可不可以和牛奶同煮  

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